22 octobre 2023
moelleux d'avoine et chocolat
Une recette délicieuse et rassasiante grâce à l'utilisation de flocons d'avoines. Se conserve 48h sans soucis et se congèle très bien en le portionnant !
INGRÉDIENTS
oeuf : 1
banane : 2
flocons d'avoine : 200 g
lait demi-écrémé : 200 ml
poudre à lever : 1 cuillère à café
chocolat pâtissier : 100 g
INFORMATIONS
cuisson : 25 minutes
difficulté : débutant
APPAREILS
four
PRÉPARATION
- Mélanger l'oeuf, les bananes écrasées en purée et le lait ensemble. Préchauffer le four à 190°C.
- Rajouter les flocons d'avoine et la poudre à lever et mélanger. Hacher le chocolat grossièrement, l'ajouter à la pâte, mélanger une dernière fois.
- Disposer la pâte dans un plat allant au four recouvert de papier cuisson. Uniformiser qu'il y ait la même hauteur de pâte dans tout le plat. Enfourner 25 minutes à 190°C.
Voilà ! Vous pouvez vous régaler.
Thomas TORRELLI
Diététicien du sport
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